◤知多点◢超过xx岁 就会停止长高? | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢超过xx岁 就会停止长高?

    成年人,还有机会继续长高吗?

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    根据Public Health Malaysia的资讯,成年人其实无需寻求长高的产品,因男性会在21岁停止长高,而女性则是18岁。

    不过,若身高尚未超越父母身高,还是有机会长高。

    65%至80%的身高是依赖遗传或基因,若要后天增高,则可以通过数个方式:

    1-饮食

    鼓励孩子多吃蔬菜、水果或奶制品,均匀的营养是长大和长高的基础,同时适合接触阳光,透过吸取维他命D帮助身体吸收钙质。

    2-充足睡眠

    睡觉过程是身体成长的时间,所以发育中的孩童,无论任何理由都切忌迟睡。

    3-活跃参与运动

    运动能加强肌肉和骨骼健康,刺激生长激素。

    4-没有抽烟

    二手烟会影响发育,家长确保孩子别曝露在二手烟的环境中。

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