◤知多点◢超过xx岁 就会停止长高? | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤知多点◢超过xx岁 就会停止长高?

成年人,还有机会继续长高吗?



根据Public Health Malaysia的资讯,成年人其实无需寻求长高的产品,因男性会在21岁停止长高,而女性则是18岁。

不过,若身高尚未超越父母身高,还是有机会长高。


65%至80%的身高是依赖遗传或基因,若要后天增高,则可以通过数个方式:

1-饮食

鼓励孩子多吃蔬菜、水果或奶制品,均匀的营养是长大和长高的基础,同时适合接触阳光,透过吸取维他命D帮助身体吸收钙质。

2-充足睡眠

睡觉过程是身体成长的时间,所以发育中的孩童,无论任何理由都切忌迟睡。

3-活跃参与运动

运动能加强肌肉和骨骼健康,刺激生长激素。

4-没有抽烟

二手烟会影响发育,家长确保孩子别曝露在二手烟的环境中。


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