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◤知多點◢ 睡眠不足9大癥狀 你中了幾個?

在城市忙碌的各位,相信很多人都會出現睡眠不足的情況!



在睡眠不足的9大癥狀中,你又中了幾個呢?

◆睡眠不足9癥狀:
✅眼睛發紅、紅腫和有黑眼圈
✅上班時就覺得很懶
✅早上就想喝咖啡
✅青春痘很多
✅記憶和專註力下降
✅不斷吃零食
✅體重增加
✅心情沮喪
✅心情不穩


這一些都是證明你的睡眠時間不足,因此在中午或午餐時段,可爭取半個小時休息片刻,晚上也提早入睡,養足精神後就可在隔天以良好的狀態工作!

資料來源:PUBLIC HEALTH MALAYSIA


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