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◤知多点◢ 睡眠不足9大症状 你中了几个?

在城市忙碌的各位,相信很多人都会出现睡眠不足的情况!



在睡眠不足的9大症状中,你又中了几个呢?

◆睡眠不足9症状:
✅眼睛发红、红肿和有黑眼圈
✅上班时就觉得很懒
✅早上就想喝咖啡
✅青春痘很多
✅记忆和专注力下降
✅不断吃零食
✅体重增加
✅心情沮丧
✅心情不稳


这一些都是证明你的睡眠时间不足,因此在中午或午餐时段,可争取半个小时休息片刻,晚上也提早入睡,养足精神后就可在隔天以良好的状态工作!

资料来源:PUBLIC HEALTH MALAYSIA


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