◤FIT男FIT女◢在家全身拉伸 提高代谢 线条更优美 | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢在家全身拉伸 提高代谢 线条更优美

运动之后,你有没有做拉伸呢?



拉伸,是很多人都会忽略的一部分,但其实,运动后拉伸是非常重要的环节。

拉伸也有很多好处,包括促进肌肉恢复、缓解肌肉充血,疏通经络、 提高身体代谢,而且伸展也会帮助淋巴流动,所以能有效消除脚部水肿,使线条变得更美更漂亮哦!


本期的《FIT男FIT女》将由拥有20多年健身经验的私人教练盛靓Karen分享12分钟的拉伸。

盛靓Karen因为生产后体重飙升,但她明白减脂不是一天两天就可以办到的,所以需要设定目标,然后前进。

她从不节食,每天运动后补充足够的蛋白质,维生素,尽量减少摄取糖和油。

这规律的生活让她恢复有曲线、健康的体态。

盛靓Karen也曾获得中国健身小姐季军,浙江省健身小姐冠军,目前在美国定居。

(影片由盛靓Karen提供)

盛靓Karen因为生产,体重飙升。
运动后拉伸是非常重要的环节。
想不想拥有FIT FIT 的体态,跟着盛靓Karen做运动吧!
盛靓Karen也有通过INSTAGRAM 分享她的运动影片。


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