◤FIT男FIT女◢管制期没能上健身房? 一包洗衣粉也能负重练臀腿! | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢管制期没能上健身房? 一包洗衣粉也能负重练臀腿!

政府落实第三阶段性动管制令,#stayathome的你,除了吃得饱,睡得好,也要做做运动哦!



否则,解封后一个不小心身材走完样,怎样见人啊?

不要紧,继上一期柔佛新山女神MIKA分享了厕纸运动后,本期也有女神教练MAYMAY LEE分享适合居家的负重臀腿训练。


没有运动器材真的不是一个借口,只需要一个背包,在背包里装满洗衣粉或洗衣液,就可以跟着MAYMAY LEE训练结实的臀和腿。

准备好就开始吧!

■背包负重臀腿训练■
1-背包负重深蹲✖️15重复4组
2-背包原地弓步蹲✖️15(左)重复4组
3-背包原地弓步蹲✖️15(右)重复4组
4-背包相扑深蹲✖️15重复4组
5-背包负重臀桥✖️100
6-背包负重臀桥开合✖️100
7-超人后踢臀✖️100

  

(MAYMAY LEE 提供影片)

想要拥有像MAYMAY LEE 的S型曲线,就跟着她运动吧。
不管是运动装还是穿上连身裙,MAYMAY LEE都散发着女人味。
MAYMAY LEE 热爱运动,练得一副好身材。


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