◤FIT男FIT女◢抢厕纸能干嘛?  跟着MIKA运动吧! | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢抢厕纸能干嘛?  跟着MIKA运动吧!

行动管制令第15天,每天在家吃了睡、睡了又吃,是时候要做点运动了。



没有器材不能运动?不要再找借口!

好好善用家里每一件物品,它可以成为你的瘦身好拍挡哦!


话说,行动管制令前,各大超市不是出现了很多抢厕纸的奇葩现象吗?

来自柔佛州,又会煮,又会练的网红女神MIKA今天就为大家分享适合在家动起来的运动影片,只需要一粒厕纸哦,或者一包也行!

如果大家有印象,之前MIKA都在为大家分享低卡又美味的健康餐,这是她第一次露脸分享运动影片,你怎么可错过呢?

是的,厕纸也能是你的运动器材。

■共有六组动作,每组动作15下,重复4-5回■.
1.Lying Leg Raise2.Deep Back Circle
3.Seated Leg Lifts
4.Jumping Jacks
5.Toilet Paper Thrusted
6.Front Squat

温馨提醒,做完后请记得拉筋哟!  

(MIKA 提供影片)

不能出门就在家里跟着MIKA运动吧!
MIKA 是一名职业健身教练。
平时MIKA在健身房运动,练得一副好身材。


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