◤FIT男FIT女◢過完年減脂咯 300卡 飽腹又健康 | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢過完年減脂咯 300卡 飽腹又健康

今天Mika分享的是全麥法式巧克力可麗餅,裡面填滿了希臘優格,上面放了自己最愛的純花生醬和巧克力花生醬,還有一堆水果!



最後撒上低卡楓糖漿就完成咯!

重點是,只需4樣食材就可以做出這一道早餐,也是大人小孩也都適合吃的健康食譜。


以下食譜可做4片左右哦!且一整份的卡路里只是約300卡,加了水果也不到500卡呢!

說這樣吃了一片半就好有飽足感了,低脂吃得飽又健康,你們也要試一試吧!

全麥法式巧克力可麗餅,美味可口又健康!

★所需食材★
■無糖可可粉4克
■無糖豆漿140克
■全麥麵粉50克
■有機椰糖5克
■巧克力蛋白粉15克(這個加不加都可以唷)

(米卡提供影片)

★做法★
1.在一個大碗里把所有材料混合攪拌均勻至沒有塊狀為止。
2.熱鍋後噴上酪梨油,倒入麵糊,轉動鍋子讓麵糊平均的布滿整個鍋。
3.可麗餅皮熟透厚起鍋讓入盤子待涼。
4.接着可以在餅皮內放入喜歡的內餡,上面可以依照自己喜好加入水果和果醬。
5.最後可以慢慢享用這健康的早餐

Mika 為大家分享一份低脂又健康的早餐,有興趣的朋友可以跟着做哦!
Mika 也在其Instagram分享各種看了垂涎三尺的健康美食。


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