◤FIT男FIT女◢过完年减脂咯 300卡 饱腹又健康 | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢过完年减脂咯 300卡 饱腹又健康

今天Mika分享的是全麦法式巧克力可丽饼,里面填满了希腊优格,上面放了自己最爱的纯花生酱和巧克力花生酱,还有一堆水果!



最后撒上低卡枫糖浆就完成咯!

重点是,只需4样食材就可以做出这一道早餐,也是大人小孩也都适合吃的健康食谱。


以下食谱可做4片左右哦!且一整份的卡路里只是约300卡,加了水果也不到500卡呢!

说这样吃了一片半就好有饱足感了,低脂吃得饱又健康,你们也要试一试吧!

全麦法式巧克力可丽饼,美味可口又健康!

★所需食材★
■无糖可可粉4克
■无糖豆浆140克
■全麦面粉50克
■有机椰糖5克
■巧克力蛋白粉15克(这个加不加都可以唷)

(米卡提供影片)

★做法★
1.在一个大碗里把所有材料混合搅拌均匀至没有块状为止。
2.热锅后喷上酪梨油,倒入面糊,转动锅子让面糊平均的布满整个锅。
3.可丽饼皮熟透厚起锅让入盘子待凉。
4.接着可以在饼皮内放入喜欢的内馅,上面可以依照自己喜好加入水果和果酱。
5.最后可以慢慢享用这健康的早餐

Mika 为大家分享一份低脂又健康的早餐,有兴趣的朋友可以跟着做哦!
Mika 也在其Instagram分享各种看了垂涎三尺的健康美食。


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