◤知多点◢ 吃早餐7大要点 你是否知道呢? | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤知多点◢ 吃早餐7大要点 你是否知道呢?

早安!请问你吃了早餐吗?



要知道,每个人都必须养成好的饮食习惯,才能有健康的身躯!

早餐是一天中最重要的一餐,不过在忙碌的社会中,很多人往往都会忽略了早餐,觉得没什么大不了,有者甚至认为忽略了的早餐可在午餐和晚餐时弥补回。


我们绝对不能小看早餐,毕竟早餐是一天元气的开始,所以大家要养成吃早餐的良好饮食习惯!

马来西亚卫生部的官方面子书,也列出了吃早餐的7大重点,分别是:

1.避免饮食不均
2.提供充足的能量
3.确保身体的新陈代谢是最好的
4.提供身体所需的营养
5.借此可拉近与家人的关系
6.可帮助全天候的学习能力
7.避免空腹

  

资料来源:Kementerian Kesihatan Malaysia


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