◤FIT男FIT女◢最後衝刺 收腹提臀fit着新年! | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢最後衝刺 收腹提臀fit着新年!

農曆新年要到了,想要美美地過新年,駕馭各式各款的美麗衣裳?



趕快來跟着May做運動,只需要準備一張瑜珈墊,就可完成腹肌和臀肌訓練哦!

■一組8個動作,每個動作30秒不休息,一共4分鐘。
1.卷腹摸手
2.抬腿
3.單車式卷腹
4.剪式抬腿
5.毛驢踢(右腿)
6.毛驢踢(左腿)
7.基本橋式
8.橋式開合雙腿
■做完一組後,休息兩分鐘,重複做4組。


MAY 是一名健身教練,身材曲線是許多女生的目標。
平時穿着的MAY也相當有女人味。
跟着MAY健身,練腹肌!
MAY也擁有迷人的翹臀哦!


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