◤FIT男FIT女◢最后冲刺 收腹提臀fit着新年! | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢最后冲刺 收腹提臀fit着新年!

农历新年要到了,想要美美地过新年,驾驭各式各款的美丽衣裳?



赶快来跟着May做运动,只需要准备一张瑜珈垫,就可完成腹肌和臀肌训练哦!

■一组8个动作,每个动作30秒不休息,一共4分钟。
1.卷腹摸手
2.抬腿
3.单车式卷腹
4.剪式抬腿
5.毛驴踢(右腿)
6.毛驴踢(左腿)
7.基本桥式
8.桥式开合双腿
■做完一组后,休息两分钟,重复做4组。


MAY 是一名健身教练,身材曲线是许多女生的目标。
平时穿着的MAY也相当有女人味。
跟着MAY健身,练腹肌!
MAY也拥有迷人的翘臀哦!


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