喜欢烘焙的Albee Liew，今天先不分享健康甜点，分享【哑铃KB下半身臀腿循环训练】居家训练！

话说Albee Liew是两名孩子的母亲，生了二宝后，体重达到人生的巅峰期，80多公斤，是名副其实的肥师奶！

当时她试了很多种减肥法，包括去纤体中心，又吃【仙女餐】，以吃不饱的方式来瘦，但，很快打回原型。

之后，她还学人跑marathon ，以为跑21公里，跑多就会瘦，结果还是。。。不行。。。

再来，瑜伽，原本效果还行，但饮食不正确，还是徒劳无功。

最终Albee Liew鼓起勇气找健身教练，再研究正确饮食，掌握了均衡饮食和运动后，慢慢看见不一样的自己。

就算没时间上健身房，她也会在家里做运动哦。

再弱弱的说，Albee Liew经朋友介绍，还开始教学生，变成了多功能的靓师奶了呢！

【壺铃Kettlebell（kb）下半身臀腿循环训练】居家训练
★4-6组★
💦15 Burpee+ KB BL
💦15 Squat
💦15 Push up+ Touch KB
💦15 KB Lunge
💦30 KB swing
❤️休息一分钟❤️

（Albee Liew提供影片）

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