◤FIT男FIT女◢進得廚房出得GYM房 肥師奶華麗轉身 | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢進得廚房出得GYM房 肥師奶華麗轉身

喜歡烘焙的Albee Liew,今天先不分享健康甜點,分享【啞鈴KB下半身臀腿循環訓練】居家訓練!



話說Albee Liew是兩名孩子的母親,生了二寶後,體重達到人生的巔峰期,80多公斤,是名副其實的肥師奶!

當時她試了很多種減肥法,包括去纖體中心,又吃【仙女餐】,以吃不飽的方式來瘦,但,很快打回原型。


之後,她還學人跑marathon ,以為跑21公里,跑多就會瘦,結果還是。。。不行。。。

再來,瑜伽,原本效果還行,但飲食不正確,還是徒勞無功。

最終Albee Liew鼓起勇氣找健身教練,再研究正確飲食,掌握了均衡飲食和運動後,慢慢看見不一樣的自己。

就算沒時間上健身房,她也會在家裡做運動哦。

再弱弱的說,Albee Liew經朋友介紹,還開始教學生,變成了多功能的靚師奶了呢!

【壺鈴Kettlebell(kb)下半身臀腿循環訓練】居家訓練
★4-6組★
💦15 Burpee+ KB BL
💦15 Squat
💦15 Push up+ Touch KB
💦15 KB Lunge
💦30 KB swing
❤️休息一分鐘❤️

(Albee Liew提供影片)

Albee Liew健身前後的蛻變。
掌握飲食和運動竅門後的Albee Liew,更加美麗動人!
Albee Liew平時到健身房鍛煉。
今天的Albee Liew就算是師奶,也是一名靚師奶。


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