◤FIT男FIT女◢ 扁屁變翹臀 不是夢! | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢ 扁屁變翹臀 不是夢!

羨慕外國女生前凸後翹的好身材,可是自己屁股小又扁扁沒啥肉?



不擔心,只要做對了刺激臀部肌肉的動作,小屁屁也有救哦!

Jesse在還沒生產前屬高瘦型,但屁股卻扁塌塌,無法襯托出緊身衣的美感,直到生產後,因為缺乏照顧,她的體重飆升,體型也跟着“膨脹”,一度對自己的衣着打扮失去信心。


隨後她決定改變,開始運動,尤其特別關注能夠刺激臀部肌肉的運動,再搭配飲食增肌,讓屁股長肉,一步一腳印,終於告別了扁屁,練出圓滑及緊實的臀型。

她也分享說,所有運動都沒有速成法,需要時間,就算花上好幾年也希望大家給予耐心,用時間和毅力打造健康的生活方式,塑造更美的體態。

***以下的7招蜜桃臀的動作,不一定要到健身房,在家也可以做哦***

(Jesse Teh提供影片)

Jesse 練臀的蛻變。
大媽變辣媽!除了翹臀,Jesse也練出腹肌哦!
今天的Jesse 一穿緊身衣,便凸顯性感迷人的曲線。
Jesse平時在家運動,最近才到健身房運動


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