驾车时，要养足精神，让微睡眠远离你！

在经历微睡眠（Microsleep）时，我们往往意识不到自己的微睡眠状态，因微睡眠是1秒至30秒不等并陷入睡眠昏沉的时间，瞬间失去意识后却很快清醒！

如果在开车时出现这种情况是非常危险的，甚至会导致车祸的发生，当一个人身体出现疲惫时，脑袋也会陷入沉睡的情况，当你睁开眼睛时已无故发生车祸。

尤其是准备返乡或是前往路途较遥远的地方，驾驶者必须确保休息充足。

当你驾车时发生了打瞌睡和放空等的症状，就必须做好防范措施而不应继续驾驶，绝对不能忽略重要的警告信号！

■微睡眠的症状：
1.打瞌睡
2.眼皮逐渐关上和不停眨眼
3.眼睛睁不开
4.放空

■发生微睡眠的原因：
1.睡眠不足
2.过于疲惫
3.睡眠不定时
4.身体试图消除困倦

■如何预防：
1.打瞌睡时不要驾驶
2.交换司机
3.收听电台
4.开车时养足精神
5.先闭目养神20分钟再开车
6.与车上的乘客聊天
7.移动身体
8.食用咖啡因或维他命

资料来源：Kementerian Kesihatan Malaysia

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