◤FIT男FIT女◢自制不油膩不爆卡的洋蔥馬鈴薯起司煎餅! | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢自制不油膩不爆卡的洋蔥馬鈴薯起司煎餅!

不想出外用餐,所以常常為早餐而煩惱?



不擔心,JB女神米卡(Mika Lee)教你如何自製美味可口的洋蔥馬鈴薯起司煎餅!

米卡是一名愛健身、愛旅遊,當然也是一名愛吃的女神,為了確保飲食均勻,吃得健康,她平時很愛自製健康食物,再配合運動,練出一副讓人羨慕的好身材!


這是一款不油膩不爆卡的早餐,絕對適合健身的你,或是愛吃又不想吃胖的你!

米卡也建議,如果有氣炸鍋,會更好吃哦!

■洋蔥馬鈴薯起司煎餅■
★所需食材★
-洋蔥一顆
-馬鈴薯一顆
-低脂起司碎30克
-海鹽一小茶匙
-黑胡椒粉和辣椒粉適量
-雞蛋兩顆

★做法★
1.先把洋蔥和馬鈴薯切絲。
2.加入起司碎,雞蛋和調味。
3.全部攪拌混合均勻後,熱鍋倒入一點橄欖油,放入煎餅糊煎至兩片金黃即可。

(攝於Mika Lee)

洋蔥馬鈴薯起司煎餅好好吃!
米卡平時通過Instagram 分享自製食物。
米卡除了愛吃,也愛健身,練出一副好身材。
米卡也喜歡很喜歡旅遊,為大家介紹美美的景點、住宿和美食。


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