◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四頭肌(Quadriceps)訓練 | KL人- 中國報 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四頭肌(Quadriceps)訓練

本期的◤FIT男FIT女◢很榮幸地邀請到健美與營養輔助品顧問洪逸祥(Albert Ang)與大家分享他平時最喜歡的 4 項訓練股四頭肌(Quadriceps)的運動選項。
*每項 2-3 組
*每組 8-10 力歇
1)Barbell Squat
2)Yoke Barbell Squat
3)V-Squat Press Machine
4)Hack Squat Press Machine



洪逸祥的個人資料
姓名:洪逸祥 (ALBERT ANG)
來自:馬來西亞檳城大山腳
歲數:31
健身年齡:16
職業:
*健美與營養輔助品顧問
*Albert Nutrition 創辦人
*Scitec Nutrition 代言人
學歷背景:
*化學與生物雙重學士
*認證健美體質專家
*認證康復訓練師
*認證健美批判師
健美背景
*Men of Steel 2017 (冠軍🏆)
– Champion of Men’s Muscle


*Mr. Kuala Lumpur 2017 (亞軍)
– 1st Runner Up Light Weight

*Mr. Perak 2017 (冠中冠🏆🏆)
– Champion of Middle Weight
– Overall Champion of Champion

*Mr. Gym 1 Malaysia Penang 2014
(冠中冠🏆🏆)
– Champion of 65~75kg
– Overall Champion of Champion

*Mr. Penang 2014 (冠軍🏆)
– Champion of Walter Weight

*Mr. Sungai Wang Sport Club 2014 (亞軍)
– 1st Runner Up Open Body Builder

洪逸祥曾經也是一名胖子。
憑着對健身的熱愛,洪逸祥“華麗轉身”,成為健美先生。
洪逸祥目前是健美與營養輔助品顧問。

>>相關新聞


*本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。
KL民調
看大家意見 更多

最近頻發生家長投訴教師體罰事件,你是否贊成體罰?