◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四头肌(Quadriceps)训练 | KL人- 中国报 KL ChinaPress

◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四头肌(Quadriceps)训练

本期的◤FIT男FIT女◢很荣幸地邀请到健美与营养辅助品顾问洪逸祥(Albert Ang)与大家分享他平时最喜欢的 4 项训练股四头肌(Quadriceps)的运动选项。
*每项 2-3 组
*每组 8-10 力歇
1)Barbell Squat
2)Yoke Barbell Squat
3)V-Squat Press Machine
4)Hack Squat Press Machine



洪逸祥的个人资料
姓名:洪逸祥 (ALBERT ANG)
来自:马来西亚槟城大山脚
岁数:31
健身年龄:16
职业:
*健美与营养辅助品顾问
*Albert Nutrition 创办人
*Scitec Nutrition 代言人
学历背景:
*化学与生物双重学士
*认证健美体质专家
*认证康复训练师
*认证健美批判师
健美背景
*Men of Steel 2017 (冠军🏆)
– Champion of Men’s Muscle


*Mr. Kuala Lumpur 2017 (亚军)
– 1st Runner Up Light Weight

*Mr. Perak 2017 (冠中冠🏆🏆)
– Champion of Middle Weight
– Overall Champion of Champion

*Mr. Gym 1 Malaysia Penang 2014
(冠中冠🏆🏆)
– Champion of 65~75kg
– Overall Champion of Champion

*Mr. Penang 2014 (冠军🏆)
– Champion of Walter Weight

*Mr. Sungai Wang Sport Club 2014 (亚军)
– 1st Runner Up Open Body Builder

洪逸祥曾经也是一名胖子。
凭着对健身的热爱,洪逸祥“华丽转身”,成为健美先生。
洪逸祥目前是健美与营养辅助品顾问。

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